Йога для активного довголіття
Відкрийте для себе силу йоги у будь-якому віці. gronitar пропонує спеціально розроблені програми для людей старшого віку, що допомагають зберігати гнучкість, рівновагу та внутрішню гармонію.
Чому саме йога після 50?
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги значно покращує якість життя людей старшого віку, зміцнює м'язи та підвищує загальний тонус організму.
Покращення гнучкості
Зміцнення рівноваги
Спеціальні вправи на рівновагу допомагають тренувати вестибулярний апарат та знижують ризик падінь у повсякденному житті.
Емоційне благополуччя
Медитативні практики та дихальні техніки сприяють зниженню стресу та покращенню загального емоційного стану.
Наш підхід до йоги для літніх
-
Індивідуальний підхід до кожного учасника
-
Адаптовані асани для різних рівнів підготовки
-
Особлива увага до безпеки та комфорту
-
Поєднання фізичних та дихальних практик
Наші програми та послуги
Ми розробили різноманітні програми, що враховують особливості та потреби людей старшого віку. Кожна програма спрямована на покращення здоров'я та якості життя.
Гентл-йога
М'які та повільні рухи, що підходять для початківців. Основна увага приділяється розтяжці, дихальним технікам та релаксації.
- Тривалість: 60 хвилин
- Рівень: Початківці
- Максимум 8 учасників
Йога-терапія
Спеціальні терапевтичні вправи для покращення рухливості, зняття напруги та відновлення енергетичного балансу організму.
- Тривалість: 75 хвилин
- Рівень: Всі рівні
- Максимум 6 учасників
Медитація та пранаяма
Практики усвідомленості, дихальні техніки та медитація для зниження стресу та покращення концентрації уваги.
- Тривалість: 45 хвилин
- Рівень: Всі рівні
- Максимум 10 учасників
Йога на стільцях
Адаптована практика для тих, кому важко виконувати вправи на підлозі. Всі асани виконуються сидячи або з підтримкою стільця.
- Тривалість: 50 хвилин
- Рівень: Початківці
- Максимум 12 учасників
Індивідуальні заняття
Персональні тренування з досвідченим інструктором, розроблені з урахуванням ваших індивідуальних потреб та цілей.
- Тривалість: 60-90 хвилин
- Рівень: Індивідуальний
- Один на один з інструктором
Онлайн-консультації
Віддалені консультації з питань практики йоги, складання індивідуальної програми та корекції техніки виконання вправ.
- Тривалість: 30-60 хвилин
- Формат: Відеозв'язок
- Гнучкий графік
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які довіряють нашим програмам. Їхні історії надихають та мотивують до нових досягнень.
Марія Петрівна
62 роки
"Після трьох місяців занять йогою в gronitar я відчуваю себе значно краще. Покращилася гнучкість, зникла скутість в спині. Інструктори дуже уважні та професійні."
Олександр Іванович
58 років
"Ніколи не думав, що йога може бути такою корисною. Покращилася рівновага, сон став міцнішим. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я."
Ганна Михайлівна
65 років
"Особливо подобається йога на стільцях. Це ідеальний варіант для мене. Вправи допомагають розслабитися та зняти напругу після робочого дня."
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти людей, які обрали активний та здоровий спосіб життя. Разом ми створюємо атмосферу підтримки та взаємодопомоги.
Переваги регулярної практики
-
Покращення настрою: Регулярна практика йоги сприяє виробленню ендорфінів
-
Зміцнення імунітету: Дихальні вправи підвищують захисні функції організму
-
Нормалізація сну: Розслаблюючі техніки покращують якість відпочинку
-
Підвищення енергії: Активація енергетичних центрів дає відчуття бадьорості
Чому обирають нас
-
Досвідчені інструктори: Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом
-
Комфортна атмосфера: Затишні залі з необхідним обладнанням
-
Гнучкий графік: Заняття в зручний для вас час
-
Доступні ціни: Якісні послуги за розумними цінами
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми йоги для літніх людей
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Які є обмеження за станом здоров'я для занять йогою?
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?
Що потрібно мати з собою на перше заняття?
Чи можна займатися йогою при проблемах з хребтом?
Скільки часу триває одне заняття?
Ціни на послуги
Ми пропонуємо доступні ціни на всі наші програми. Оберіть варіант, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету.
Разове відвідування
- Будь-яке групове заняття
- Консультація інструктора
- Килимок та реквізит
Місячний абонемент
- Економія 600 грн
- Всі групові програми
- Гнучкий графік відвідувань
- Додаткові матеріали
Спеціальні пропозиції
Пробний тиждень
3 заняття протягом тижня для знайомства з нашими програмами
Онлайн-консультація
Персональна консультація з інструктором у форматі відеозв'язку
Записатися на заняття
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підтвердження запису та вибору зручного часу